走近高血壓 走近患者
血壓是一種慢性疾病，導致各種心腦血管疾病、腎臟疾病、眼底病變及周圍神經(jīng)系統(tǒng)疾病，是導致中老年人致殘和致死的罪魁禍首，是嚴重威脅中老年人健康的隱形炸彈。在高血壓日，通過科室醫(yī)務人員的宣傳與講解，老人們都對自己的血壓及自身健康狀況有了進一步的了解，大家都表示受益匪淺。以下為高血壓疾病相關知識普及：
全國高血壓日：每年的10月8日
高血壓病是一種世界性的常見病、多發(fā)病,嚴重威脅著人類健康。1978年4月7日，世界衛(wèi)生組織和國際心臟病學會聯(lián)合會決定將每年的這一天定為“世界高血壓日”，旨在引起人們對防治高血壓的重視。
一．高血壓常規(guī)治療方法
對于高血壓患者來說，降壓藥是從不離手的，但到冬天，血壓計和降壓護腕也應不離身。特別是血壓不穩(wěn)定的患者，建議每天測量2～3次血壓，并時刻使用降壓護腕，以觀察自己早中晚的血壓變化，避免因血壓突然升高而導致心腦血管意外。在生活中可以用來調節(jié)血壓的措施有許多，比如醫(yī)療器械、飲食、情緒等都對高血壓的病情具有很大的影響。
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高血壓飲食指導
總的來說要三低二高：低動物脂肪、低鹽、低糖，高蛋白、高纖維素（蔬菜）。 1. 低動物脂肪：避免進富含膽固醇的食物，如動物油（豬油）、肥豬肉、五花肉、臘腸、雞皮、雞湯、蛋黃、魷魚、墨魚、八爪魚、油膩食品、動物內臟（豬肝、豬腎、豬腎） 2. 低鹽：少吃腌制、鹵制、熏制的食品，如咸魚、咸蛋、榨菜、酸菜、皮蛋、腐乳；香腸、午餐肉、燒雞等熟食及冰凍食品、罐頭食品含有較多鹽分，亦應少食；煮菜少放食鹽、醬油、味精 3. 低糖：盡量不吃或少吃含糖量高的甜點，如油條、奶油蛋糕、巧克力、奶類雪糕 4. 高蛋白：食用量推薦：各類魚肉、去皮雞肉、雞蛋白、牛奶、大豆制品（豆腐、腐竹、油豆腐）＞瘦豬肉＞豬蹄、牛肉、羊肉 5. 高纖維素：多吃蔬菜、水果，但纖維硬的蔬菜如牛蒡、竹筍和刺激性強的蔬菜如芥菜、辣椒少吃；茼蒿菜、空心菜含鈉較高，亦應少吃 此外，香辛料（辣椒、胡椒、芥末、咖喱粉等）和進補類（人參、狗肉）少吃，以及戒煙戒酒（特別是烈性白酒） 濃紅茶避免多喝，可適量喝淡綠茶 。
有益于降壓的食品 ①葉菜類：白菜、菠菜、芹菜、莧萊、汕菜、韭菜、黃花菜、薺萊等； ②根莖類：蘿卜、胡蘿卜、馬蹄、葛、芋類、茭白、蘆筍、大蒜、馬鈴薯、； ③瓜果類：南瓜、冬瓜、黃瓜、苦瓜、番茄、山楂、檸檬、茄子； ④花、種子、堅果類：菊花、羅布麻、芝麻、豌豆、蠶豆、綠豆、、蕎麥、花生、西瓜子、核桃、向日葵子、蓮心、紅棗； ⑤水果類：西瓜、香蕉、紅棗、蘋果、桃、橘子、梨、葡萄、桑椹、柿餅 ⑥水產(chǎn)類：海帶、海藻、紫菜、海蜇、海參、牡蠣、鮑魚、蝦皮、銀魚； ⑦動物類及其他：牛奶(脫脂)、牛黃、蜂蜜、大豆制品、菌類（黑木耳、白木耳、香菇、金針菇、花菇等）
三．高血壓日常注意事項
①多走路 每天走路要多于6000步，保持身體健康，血壓平衡。
②多微笑 多看看周圍高興的事，保持一個好的心情，這樣才能保持血壓平衡。
③吃蒜 堅持每天吃4瓣蒜，蒜具有強力殺菌、防治腫瘤和癌癥、降低血糖等作用。對高血壓防止起保護作用。
④芹菜 多吃芹菜，無論是鉀、鈣、鎂，都在綠葉蔬菜中，而芹菜是降血壓的典 型代表。通常越是顏色深的綠色蔬菜，鉀、鈣、鎂含量越高。
⑤戒煙酒 長期大量吸煙還會促進大動脈粥樣硬化，使整個血管逐漸硬化。同時由于吸煙者血液中一氧化碳血紅蛋白含量增多，從而降低了血液的含氧量，使動脈內膜缺氧，動脈壁內脂的含氧量增加，加速了動脈粥樣硬化的形成。
⑥喝牛奶 高血壓患者多喝點牛奶，特別是脫脂牛奶，以及多吃些奶制品，對降低血壓能起到一定的輔助作用。
小結：血壓是一種慢性疾病，它不僅會引起全身血管系統(tǒng)痙攣，血管彈性減弱，血管堵塞或血管破裂，更為嚴重的是還因此導致各種心腦血管疾病、腎臟疾病、眼底病變及周圍神經(jīng)系統(tǒng)疾病，可以說高血壓病是導致中老年人致殘和致死的罪魁禍首，是嚴重威脅中老年人健康的隱形炸彈。在這次活動中，通過科室醫(yī)務人員的宣傳與講解，老人們都對自己的血壓及自身健康狀況有了進一步的了解，大家都表示受益匪淺。全體醫(yī)務人員也認為這種能為老人們帶去健康、帶去知識的活動非常有意義，以后一定會多爭取機會利用工作多余的時間來繼續(xù)為老人們帶去健康。
2019.10.08
三病區(qū)