來源：健康中國—中國網(wǎng)

防治骨質(zhì)疏松，降低跌倒后骨折風(fēng)險

骨質(zhì)疏松是老年人常見的一種全身性骨骼疾病，會增加跌倒后骨折的風(fēng)險。

老年人應(yīng)均衡飲食，選擇適量蛋白質(zhì)、富含鈣、低鹽的食物，如奶制品、豆制品、堅果、蛋類、瘦肉等；避免吸煙、酗酒，慎用影響骨代謝的藥物。

天氣條件允許時，每天至少20分鐘日照。

體育鍛煉對于防治骨質(zhì)疏松具有積極作用，提倡中速步行、慢跑等戶外運(yùn)動形式；適當(dāng)負(fù)重運(yùn)動可以讓身體獲得及保持最大的骨強(qiáng)度。

老年人應(yīng)定期進(jìn)行骨質(zhì)疏松風(fēng)險評估、骨密度檢測，及早發(fā)現(xiàn)骨質(zhì)疏松。

一旦確診骨質(zhì)疏松，應(yīng)在醫(yī)務(wù)人員指導(dǎo)下規(guī)范、積極治療，并重視預(yù)防跌倒。

遵醫(yī)囑用藥，關(guān)注藥物導(dǎo)致跌倒風(fēng)險

服用影響神智、精神、視覺、步態(tài)、平衡等功能的藥物，同時服用多種藥物可能增加老年人發(fā)生跌倒的風(fēng)險。

就診開藥前，老年人要向醫(yī)生說明正在服用的藥物；如果醫(yī)生開了新藥物，要咨詢新藥物是否會增加跌倒風(fēng)險。

遵醫(yī)囑用藥，不要隨意增減藥物；避免重復(fù)用藥；了解藥物的副作用；使用了作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)等系統(tǒng)的藥物后，動作宜緩慢，預(yù)防跌倒。