第一步(內(nèi)):掌心相對(duì)，手指并攏相互搓擦;

第二步(外):手心對(duì)手背沿指縫相互搓擦，雙手交換進(jìn)行; 第三步(夾):掌心相對(duì)，雙手交叉沿指縫相互搓擦;

第四步(弓):彎曲各手指關(guān)節(jié)，雙手指相扣，互搓，雙手交換進(jìn)行;

第五步(大):一手握另一手大拇指旋轉(zhuǎn)搓擦，雙手交換進(jìn)行;

第六步(立):將五個(gè)手指尖合攏在另一手掌心旋轉(zhuǎn)搓擦，雙手交換進(jìn)行;

第七步(腕):螺旋式擦洗手腕、手臂，雙手交換進(jìn)行。