心理健康核心知識(shí)
防保處|
2022-11-04
什么是心理健康？
心理健康又稱精神健康,是指心理的各個(gè)方面及活動(dòng)過程處于一種良好或正常的狀態(tài)。主要包括以下特征：智力正常；情緒穩(wěn)定、心情愉快；自我意識(shí)良好；思維與行為協(xié)調(diào)統(tǒng)一；人際關(guān)系融洽；適應(yīng)能力良好。
為什么說心理健康和生理健康同等重要？
健康不僅僅是身體沒有疾病或不虛弱，而是一種生理、心理和社會(huì)適應(yīng)的完好狀態(tài)。心理健康和身體健康是互相聯(lián)系、互相作用的。當(dāng)身體或心理某一方面產(chǎn)生疾病時(shí)，另一方面也會(huì)受到影響。健康的身體使人精力充沛、行動(dòng)迅速、思路清晰、心胸寬廣、情緒良好；健康的心理反過來能使人體分泌更多有益的激素，提高免疫力，同時(shí)正確認(rèn)識(shí)身體健康的重要性，從而正確指導(dǎo)身體鍛煉，自覺調(diào)整作息時(shí)間，使身體各系統(tǒng)始終處于良好的運(yùn)行狀態(tài)。
心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是什么？
①有適度的安全感，有自尊心，對(duì)自我的成就有價(jià)值感。
②適度地自我批評(píng)，不過分夸耀自己也不過分苛責(zé)自己。
③在日常生活中，具有適度的主動(dòng)性，不為環(huán)境所左右。
④理智，現(xiàn)實(shí)，客觀，與現(xiàn)實(shí)有良好的接觸，能容忍生活中挫折的打擊，無過度的幻想。
⑤適度地接受個(gè)人的需要，并具有滿足此種需要的能力。
⑥有自知之明，了解自己的動(dòng)機(jī)和目的，能對(duì)自己的能力作客觀的估計(jì)。
⑦能保持人格的完整與和諧，個(gè)人的價(jià)值觀能適應(yīng)社會(huì)的標(biāo)準(zhǔn)，對(duì)自己的工作能集中注意力。
⑧有切合實(shí)際的生活目標(biāo)。
⑨具有從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)的能力，能適應(yīng)環(huán)境的需要改變自己。
⑩有良好的人際關(guān)系，有愛人的能力和被愛的能力。在不違背社會(huì)標(biāo)準(zhǔn)的前提下，能保持自己的個(gè)性，有個(gè)人獨(dú)立的意見，有判斷是非的標(biāo)準(zhǔn)。
影響心理健康的因素有哪些？
心理健康受到多種因素的影響，這些因素間是交互作用的，主要有：①遺傳因素。②病毒感染與軀體疾病。③腦外傷或其他因素。④生活環(huán)境因素。⑤文化教育因素，等等。
什么時(shí)候應(yīng)該尋求心理健康服務(wù)？
當(dāng)遇到心理問題經(jīng)自我調(diào)適或（和）親友幫助后仍未得到緩解，致正常生活受到影響時(shí)，應(yīng)盡早到心理健康服務(wù)機(jī)構(gòu)尋求幫助；當(dāng)周圍的人出現(xiàn)明顯心理行為問題或懷疑某人有精神疾病時(shí)，應(yīng)建議其盡早到精神衛(wèi)生專業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行咨詢、檢查及診治。
心理健康又稱精神健康,是指心理的各個(gè)方面及活動(dòng)過程處于一種良好或正常的狀態(tài)。主要包括以下特征：智力正常；情緒穩(wěn)定、心情愉快；自我意識(shí)良好；思維與行為協(xié)調(diào)統(tǒng)一；人際關(guān)系融洽；適應(yīng)能力良好。
為什么說心理健康和生理健康同等重要？
健康不僅僅是身體沒有疾病或不虛弱，而是一種生理、心理和社會(huì)適應(yīng)的完好狀態(tài)。心理健康和身體健康是互相聯(lián)系、互相作用的。當(dāng)身體或心理某一方面產(chǎn)生疾病時(shí)，另一方面也會(huì)受到影響。健康的身體使人精力充沛、行動(dòng)迅速、思路清晰、心胸寬廣、情緒良好；健康的心理反過來能使人體分泌更多有益的激素，提高免疫力，同時(shí)正確認(rèn)識(shí)身體健康的重要性，從而正確指導(dǎo)身體鍛煉，自覺調(diào)整作息時(shí)間，使身體各系統(tǒng)始終處于良好的運(yùn)行狀態(tài)。
心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是什么？
①有適度的安全感，有自尊心，對(duì)自我的成就有價(jià)值感。
②適度地自我批評(píng)，不過分夸耀自己也不過分苛責(zé)自己。
③在日常生活中，具有適度的主動(dòng)性，不為環(huán)境所左右。
④理智，現(xiàn)實(shí)，客觀，與現(xiàn)實(shí)有良好的接觸，能容忍生活中挫折的打擊，無過度的幻想。
⑤適度地接受個(gè)人的需要，并具有滿足此種需要的能力。
⑥有自知之明，了解自己的動(dòng)機(jī)和目的，能對(duì)自己的能力作客觀的估計(jì)。
⑦能保持人格的完整與和諧，個(gè)人的價(jià)值觀能適應(yīng)社會(huì)的標(biāo)準(zhǔn)，對(duì)自己的工作能集中注意力。
⑧有切合實(shí)際的生活目標(biāo)。
⑨具有從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)的能力，能適應(yīng)環(huán)境的需要改變自己。
⑩有良好的人際關(guān)系，有愛人的能力和被愛的能力。在不違背社會(huì)標(biāo)準(zhǔn)的前提下，能保持自己的個(gè)性，有個(gè)人獨(dú)立的意見，有判斷是非的標(biāo)準(zhǔn)。
影響心理健康的因素有哪些？
心理健康受到多種因素的影響，這些因素間是交互作用的，主要有：①遺傳因素。②病毒感染與軀體疾病。③腦外傷或其他因素。④生活環(huán)境因素。⑤文化教育因素，等等。
什么時(shí)候應(yīng)該尋求心理健康服務(wù)？
當(dāng)遇到心理問題經(jīng)自我調(diào)適或（和）親友幫助后仍未得到緩解，致正常生活受到影響時(shí)，應(yīng)盡早到心理健康服務(wù)機(jī)構(gòu)尋求幫助；當(dāng)周圍的人出現(xiàn)明顯心理行為問題或懷疑某人有精神疾病時(shí)，應(yīng)建議其盡早到精神衛(wèi)生專業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行咨詢、檢查及診治。